{"id":54,"date":"2018-04-12T16:37:14","date_gmt":"2018-04-12T14:37:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pere-de-famille.fr\/?p=54"},"modified":"2018-07-06T11:29:55","modified_gmt":"2018-07-06T09:29:55","slug":"comment-faire-aimer-les-legumes-a-son-enfant","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.pere-de-famille.fr\/2018\/04\/12\/comment-faire-aimer-les-legumes-a-son-enfant\/","title":{"rendered":"Comment faire aimer les l\u00e9gumes \u00e0 son enfant ?"},"content":{"rendered":"

La r\u00e8gle s’applique \u00e0 tous : les l\u00e9gumes sont bons pour la sant\u00e9. Mais voil\u00e0, quand il s’agit d’un enfant, il n’en prend pas forc\u00e9ment conscience. Il peut ainsi \u00eatre \u00ab r\u00e9ticent \u00bb quand c’est ce qu’il y a au menu, alors que les l\u00e9gumes sont des plus importants pour sa bonne croissance. Comment alors faire ?<\/p>\n

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Y aller petit \u00e0 petit<\/h2>\n

\"\"Si un enfant n’aime pas les l\u00e9gumes, il ne faut pas le \u00ab bousculer \u00bb. Si l’id\u00e9al c’est qu’il s’habitue \u00e0 en manger bien avant l’\u00e2ge de 2ans, on peut toujours \u00ab se rattraper \u00bb en y allant petit \u00e0 petit. Il s’agit alors de les introduire progressivement dans son alimentation, quitte \u00e0 ne pas respecter au d\u00e9but les recommandations par rapport \u00e0 la quantit\u00e9 et la vari\u00e9t\u00e9.<\/p>\n

Pr\u00e9f\u00e9rer les \u00ab l\u00e9gumes cuisin\u00e9s \u00bb<\/h2>\n

\"\"L’une des principales raisons qui font que les marmots n’aiment pas les l\u00e9gumes, c’est leur go\u00fbt. Pour qu’ils les appr\u00e9cient, il vaut alors mieux leur proposer des \u00ab l\u00e9gumes cuisin\u00e9s \u00bb, plut\u00f4t que de les leur servir cuits \u00e0 la vapeur, ou encore moins natures. D’ailleurs, diff\u00e9rentes recettes sont disponibles notamment sur internet, pour de succulents l\u00e9gumes grill\u00e9s, frits, saut\u00e9s, etc. Mieux encore, certaines recettes permettent de faire passer les l\u00e9gumes \u00ab inaper\u00e7us \u00bb, comme c’est le cas \u00ab sous \u00bb une sauce tomate aux oignons, pour les quiches… Sinon, l’on peut \u00e9galement faire appel \u00e0 son imagination quant \u00e0 la pr\u00e9sentation : une voiture, une maisonnette… tout est permis.<\/p>\n

Jouer sur les couleurs<\/h2>\n

\"\"Il n’y a rien de plus \u00ab d\u00e9courageant \u00bb pour un enfant que des \u00e9pinards servis \u00ab seuls \u00bb. Pour le plaisir des yeux, et donc pour plus de \u00ab motivation \u00bb, l’id\u00e9al serait d’apporter le \u00ab maximum \u00bb de couleurs. D’ailleurs, faut-il rappeler que plus il y en a, plus les apports sont vari\u00e9s, assurant un meilleur \u00ab \u00e9quilibre alimentaire \u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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